Tuloksia näkyy jo

Nyt on reilut kaksi viikkoa Liten In Shapea takana, ja tuloksia alkaa jo näkyä. Projektin alkaesssa punnitsin itseni ja otin mittoja. Pari päivää aloituksesta sain myös käyttööni paremman puoliskoni kehoanalyysivaa'an, ja merkkasin numerot ylös. Tässä lähtötilanne ja muutos kahden viikon jälkeen:

• paino 61.0 kg --> 60.5 kg
• lantio 99.5 cm --> 98.5 cm
• vyötärö 70 cm --> 69 cm
• rinnan alta 74 cm --> 73 cm
• reisi 57.5 --> 55.5 cm
• haba 30 cm --> 30 cm
• rasva% 25.3 --> 24.7
• lihasmassa % 36.0 -->36.3
• vesiosuus 51.3 --> 51.7
• luiden osuus 12.4 --> 12.4
• kaloritarve 2128 -->2117

Ihan mukavat tulokset kahdessa viikossa. Painohan ei ole paljon tippunut, mutta se ei olekaan pääasia, vaan se että mitat pienenevät, rasvaprosentti pienenee ja lihasta tulee lisää. Eli ainakin oikeaan suuntaan ollaan nyt menossa, jee!

Olen heti alusta lähtien tykännyt mun saliohjelmasta, mutta tällä viikolla mulle on tullut oikein himo salille. Olen käynyt salilla jo maanantaina ja keskiviikkona, ja tarkoitus olisi mennä vielä perjantaina ja sunnuntaina. Sitten tulisi ne vaaditut neljä salitreeniä per viikko täyteen. Ensi viikosta lähtien vaihdan takaisin vanhalle tutulle salille, joka on sijainniltaan paljon kätevämpi kuin missä tähän asti olen käynyt. Eipä tuossa Wasamovessakaan mitään vikaa ole, olen oppinut tykkäämään siitä, ja tiedän jo aika hyvin missä mikäkin laite on. Mutta sijainti on kyllä aika ratkaiseva, kun haluaa säästää aikaa.

Tässä vielä kuva viime viikolta, kun uskaltauduimme ensimmäistä kertaa meren jäälle, toki vain muutaman kymmenen metrin päähän rannasta, mutta kuitenkin.